生理前は太る？キラキラ期はダイエットに最適？
生理前の時期は太る？
生理前の時期になると
体がパンパンにむくむ？
からなのか・・・
体重がスゴイ増える。
これって、
やっぱり太っているのかな？
そんな風に疑問に思う女性も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そこで生理前の体重増加や
キラキラ期のダイエットに
関して詳しくお伝えします。
生理前は太る？キラキラ期はダイエットに最適？
生理前の時期に太ると感じる
女性ってかなり多いみたいです。
残念ながら生理前の時期は
体に水分や脂肪を貯めやすく
実際に太りやすい時期なんです。
ではどうして生理前の時期は
太りやすくなるのかというと・・・
生理前の時期って、
妊娠に備える時期だからでも
あるんです。
妊娠って自分の水分や栄養で
胎児を育てる必要があるので
より多く蓄えようとします。
ですので、
生理前の時期にダイエットを
しようとがんばっても・・・
あまり意味が無かったりします。
ですがその反面、
生理直後から排卵までの
キラキラ期の時期は・・・
水分や脂肪の代謝が良くなって
体の中を断捨離・デトックスを
しやすくなるんです！
ですので、
生理前から生理中のダイエットは
控えて・・・
生理直後から排卵までの
約2週間の間にダイエットを
がんばりましょう！！
キラキラ期のダイエット方法とは？
では、
キラキラ期のダイエット方法は
どういった方法が最適なのかと
いう事に関してみてゆくと・・・
キラキラ期のダイエットは
水分や脂肪代謝が良くなっている
時期なので・・・
ふだんは汗をかかないという女性も
このキラキラ期の時期は・・・
汗がどんどん出るという女性も
多いんです。
ですので、
サウナや運動などの際に
逆に脱水症状などに気を付ける
必要があるんです！！
実際に私自身、
炎天下でスポーツをして
脱水症状で倒れた事が
ありました。
ふだんは水を飲まなくても良いくらい
汗をかかないので油断したのですが・・・
ちょうど生理終了直後の時期で
多汗をかいてしまって、
脱水になってしまったようです。
ですので、ダイエットに最適な
キラキラ期のダイエットも
気を付けておこなって行きましょう！
