つらい!!生理前のPMS症状を改善する方法とは?

生理の前になると、イライラ、むくみ、吐き気、めまい、おなかの痛み、頭痛などのつらい症状がある。それは、PMS(月経前症候群)かもしれません!PMSの症状を正しく知って、漢方、ピル、サプリメント、体質改善などの自分に合った効果的な改善方法を見つけて、はやめに治療してゆきましょう!

PMSの眠気に効くツボって?

生理前のPMSの眠気に効くツボはある?

 

生理前の時期になると、

ひどい眠気の症状があらわれて

ホントに困っている(:_;)

 

生理前PMSの時期は、

朝起きるのもすごくつらいし

日中も居眠りしないように必死。

 

とにかく、

こういった生理前のPMSの時期の

ひどい眠気の症状を改善したいんだけど?

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そういった女性におすすめの

PMSの眠気に効くツボをご紹介

させていただきます。

 

生理前のPMSの眠気に効くツボとは?

 

生理前のPMSの眠気に効くツボで

おすすめなのが・・・

 

☆天柱

まず、

天柱と呼ばれる首の後ろ側の

付け根部分にあるツボです。

 

両側から両手で、

下から上の方へ持ち上げる

イメージで首の後ろを刺激します。

 

☆百会

百会は頭のてっぺんの中心部の

少しくぼんだ部分です。

 

この百会は、

すべての神経が集まる場所と

考えられており・・・

 

万能のツボと呼ばれています。

 

自律神経の乱れを改善し、

全身の不調を改善します。

 

集中力を高めたり

目を覚ますのにも

この百会は効果的です。

 

ですが、

そういった効果と同時に

不眠症状の改善効果もあります。

 

まさに万能のツボなんです。

 

でも、

会社や学校などで天柱や

百会を押していると・・・

 

「肩こりひどいのかな?」とか

「頭痒いのかな?」なんて

誤解を生んでしまう

可能性もありますよね??

 

そこで、

もっと手軽に押せるツボとして・・・

 

☆睛明

 

目頭のやや上あたりを

親指と人差し指で挟み込むように

指圧します。

 

目の周りにも神経が多いので

目頭だけではなくてこめかみも

刺激すると効果的です。

 

☆合谷

 

合谷は手にあるツボで、

親指と人差し指の骨の交差点の

人差し指側の骨の部分にあるツボです。

 

合谷も万能のツボと呼ばれ、

眠気を覚ますだけではなくて

頭痛や歯痛等の痛みの軽減にも

効果的なツボです。

 

 

生理前のPMSのつらい眠気は

こういったツボを利用しながら

改善してゆきましょう!

 

生理前は太る?キラキラ期はダイエットに最適?

生理前の時期は太る?

 

生理前の時期になると

体がパンパンにむくむ?

 

からなのか・・・

 

体重がスゴイ増える。

 

これって、

やっぱり太っているのかな?

 

そんな風に疑問に思う女性も

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

そこで生理前の体重増加や

キラキラ期のダイエットに

関して詳しくお伝えします。

 

生理前は太る?キラキラ期はダイエットに最適?

 

生理前の時期に太ると感じる

女性ってかなり多いみたいです。

 

残念ながら生理前の時期は

体に水分や脂肪を貯めやすく

実際に太りやすい時期なんです。

 

ではどうして生理前の時期は

太りやすくなるのかというと・・・

 

生理前の時期って、

妊娠に備える時期だからでも

あるんです。

 

妊娠って自分の水分や栄養で

胎児を育てる必要があるので

より多く蓄えようとします。

 

ですので、

生理前の時期にダイエットを

しようとがんばっても・・・

 

あまり意味が無かったりします。

 

ですがその反面、

生理直後から排卵までの

キラキラ期の時期は・・・

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水分や脂肪の代謝が良くなって

体の中を断捨離・デトックス

しやすくなるんです!

 

ですので、

生理前から生理中のダイエットは

控えて・・・

 

生理直後から排卵までの

約2週間の間にダイエットを

がんばりましょう!!

 

キラキラ期のダイエット方法とは?

 

では、

キラキラ期のダイエット方法は

どういった方法が最適なのかと

いう事に関してみてゆくと・・・

 

キラキラ期のダイエットは

水分や脂肪代謝が良くなっている

時期なので・・・

 

ふだんは汗をかかないという女性も

このキラキラ期の時期は・・・

 

汗がどんどん出るという女性も

多いんです。

 

 ですので、

サウナや運動などの際に

逆に脱水症状などに気を付ける

必要があるんです!!

 

実際に私自身、

炎天下でスポーツをして

脱水症状で倒れた事が

ありました。

 

ふだんは水を飲まなくても良いくらい

汗をかかないので油断したのですが・・・

 

ちょうど生理終了直後の時期で

多汗をかいてしまって、

脱水になってしまったようです。

 

ですので、ダイエットに最適な

キラキラ期のダイエットも

気を付けておこなって行きましょう!

 

 

PMS症状と妊娠初期症状の違いとは?

生理前のPMSの症状とは?

 

生理前の時期になると・・・

 

なんだか胸が張ったり

下腹部が重くなったり

だるくなったりする。

 

それに普段よりも

イライラ感や怒りっぽさ

気分の落ち込みなどの症状が

あらわれる。

 

 

これってたぶん生理前の

PMS月経前症候群)の

症状なんだと思うけど?

 

 

今月特に症状が強い感じで

なんだかつらい。

 

それになかなか生理も

はじまらなくて・・・

 

もしかしたら妊娠!?かも?

 

 

そんな風にドキドキしている

女性もいらっしゃるのでは

ないでしょうか?

 

 

そこで

こういった生理前のPMS

妊娠初期症状の違いについて

詳しく調べてみました!

 

生理前のPMSと妊娠初期症状

 

生理前のPMSの症状と

妊娠初期症状ってどんなふうに

違いがあるの??

 

 

そんな風に疑問に思っている女性も

多いのではないでしょうか?

 

 

そこで、

こういった生理前のPMS症状と

妊娠初期症状の違いについて

詳しく調べてみると・・・

 

 

実は、

妊娠初期症状とPMSの症状って

ほとんど変わらないんです。

 

 

よくオリモノの変化や着床出血

つわりなどの症状が妊娠初期症状

特有の症状だと言われていますが・・・

 

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生理前の時期って、

免疫力低下が低下して

オリモノが増えたり・・・

 

女性ホルモンの影響から

粘膜から出血したりする事も

よくあります。

 

後から思えばあれが着床出血だった

と思う事はあるかもしれませんが、

生理前の性器出血などだけで妊娠を

判断する事って難しいんです。

 

さらに、

むくみや吐き気・頭痛や腹痛など

ふだんの生理前にも感じるPMS

症状での判断は難しいです。

 

ですので、

こればっかりは妊娠検査薬で

陽性が確認できる時期まで

待機するしかありません。

 

参考にならなくてすみません!

 

ですが、

妊娠って女性の人生を左右する

とても重要な事柄です。

 

 

ですので、妊娠に関して

不確かな情報を提供するのは

あまりにも無責任だと感じるので

こういったあいまいな記事になって

しまいました。

 

妊娠検査薬で陽性反応が

確かめられる時期までは

無理をせず体を大切にして

下さいね!

 

 

 

 

漢方薬でPMS(月経前症候群)対策できる?

漢方薬PMS月経前症候群)対策

 

生理前の時期の

イライラや気分の落ち込み

胸の張りやむくみを・・・

 

どうにか改善したい!!

 

漢方薬とかで私のPMSって

改善できないのかな??

 

そんな風に疑問に思っている

女性も多いのではないでしょうか?

 

漢方薬PMS改善できるの?

 

生理前のつらいPMS症状の改善に

漢方薬ってどうなの??

 

そんな風に疑問に思っている女性も

多いのではないでしょうか?

 

そこで、

生理前のPMS漢方薬

改善できるのか?という事に

ついて考察してゆこうと思います。

 

現代の日本社会において、

一般的な医療といえば・・・

 

西洋医学と呼ばれる

化学的な薬の投薬や手術で

病気を改善する治療方法です。

 

それに対して、

漢方や東洋医学と言われる治療法は

ひと昔前の非科学的な医療・・・

 

そんな風に思われている医師も

まだまだ多いのが現状です。

 

ですが昨今、

ここまで科学技術が発達しても

西洋医学では解明・治療できない

病気がある・・・

 

つまり西洋医学にも一定の限界が

あるという事が分かってきました。

 

そしてそういった西洋医学では

解明・治療できない病気の改善に

見直されているのが漢方や東洋医学

なんです。

 

漢方薬は万能薬!?

 

「漢方で体質改善」とか

「奇跡の東洋医学」とか・・・

 

ひと昔前の扱いが嘘のように

漢方薬を魔法や錬金術のように

扱う風潮もあります。

 

もちろん、

漢方や東洋医学は西洋医学よりも

長い歴史を持つ優れた知恵の集大成です。

 

ですが、

だからと言って万能の医術である

訳ではありません。

 

使用方法を間違えれば、

もちろん改善効果を得られない

ばかりかさらに体調を悪化させて

しまったり・・・

 

最悪、

副作用などで命を落としてしまう

危険性だってはらんでいるものです。

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ですので、

こういった漢方や東洋医学は・・・

 

きちんと漢方や東洋医学

精通した医師の診察・診断のもと

処置されるべきものです。

 

漢方薬はオーダーメイド

 

漢方薬も、

患者一人一人の体質や症状に

合わせてオーダーメイドで処方される

薬なんです。

 

それなのに・・・

 

「風邪には葛根湯」のように

病院や薬局でも病名処方などの

誤用をされているケースを

よく見かけます。

 

漫才師のカラテカの矢部さんが

毎朝風邪っぽいからと「葛根湯」を

服用するとおっしゃっていましたが・・・

 

「葛根湯」はもともと

基本的な体力がある方向けの

処方です。

 

カラテカの矢部さんのような

ガリガリで食が細く見るからに

虚弱体質の方に向く薬ではないんです。

 

ですが、

漢方薬=体の良いというイメージ

だけで服用してしまう場合も

多いんです。

 

そういった自己判断から

漢方薬を服用するのはとても危険です。

 

生理前のPMSを改善したい場合も

まずは漢方や東洋医学に精通した

お医者さんを見つける事から

探す事が必要です。

 

でも、

日本国内ではなかなかそういった

お医者さんって見つける事が

難しいんですよね??

 

そこで、

東京都豊島区西巣鴨にある

漢方薬を保険適用内で

オーダーメイドしてくれる

良心的な漢方医の方をご紹介します。

 

JR巣鴨駅から徒歩数分の場所にある

「下田医院」という個人の病院で、

雑居ビルの一室にあります。

 

なかなかはじめは入るのに

勇気がいると思いますが、

お医者さんはとても丁寧に

診察してくれる方です。

 

もし、

漢方でPMSPMDDを改善したい

と考えている女性は一度受診して

みると良いですよ。

 

 

 

PMSのイライラ症状を改善できる漢方って??

生理前のイライラ感に効く漢方ってあるの?

 

 生理前の時期になると、

ひどいイライラ感でツライ・・・

 

こういった生理前のPMS症状には

漢方薬が効くって聞いたんだけど?

 

実際に、

こういったPMSのイライラ症状を

改善できる漢方薬ってあるの??

 

そんな風に疑問に思っている女性も

多いのではないでしょうか??

 

そこで、

実証・中間証・虚証などの

体力別の証に分けてPMS

イライラに効く漢方薬

ご紹介します。

 

 

生理前のイライラ感に効く漢方は?

 

☆虚証向けの処方

 

◎加味逍遥散(かみしょうようさん)

 体力が無く疲れやすかったり、

情緒不安定な女性の生理前の

PMSPMDDに効果的な処方です。

 

 

☆中間証~虚証向けの処方

 

◎抑肝散陳皮半夏(よくかんさんちんぴはんげ)

緊張感が高まりやすい神経質な

女性の生理前のPMSPMDD

イライラ感の改善に効果的です。

 

パニック障害など精神的な動悸や

不眠にも効果が期待できます。

 

柴胡桂枝湯(さいこけいしとう)

 ストレスで胃腸の虚弱症状や

風邪などによって体力が落ちている

状態の発熱や不眠を伴う不調や

精神不安定にも効果的です。

 

☆実証向けの処方

 

柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)

 生理前にイライラしたり、

過剰に気分が高揚したりする症状の

改善に効果が期待できる処方です。

 

また牡蛎はカキの殻であり、

良質なカルシウム・マグネシウム

補給する事でイライラなどの精神不安定を

改善する効果も期待できます。

 

◎桃核承気湯(とうかくじょうきとう)

女性ホルモンの乱れからくる

のぼせ感や頭痛イライラなどの改善に

効果的な漢方薬です。

 

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生理前のイライラ症状の改善に

こういった漢方薬を試してみるのも

良いかもしれません。

 

でも実は、

漢方薬ってその人の体質や症状に

合わせてオーダーメイドする薬

なんです。

 

ですので、

生理前のイライラを改善するには

この漢方薬が確実に効く!!

 

という事は

断言できないんです。

 

ですので、

漢方薬PMSのイライラを

改善したい場合は・・・

 

きちんと漢方に精通した

漢方医に証を診てもらって

オーダーメイドで処方して

もらう事が重要ですよ!!